นวดคืออะไร? ประโยชน์ของการนวดที่บ้าน

สำหรับการนวดนั้น เป็นอีกหนึ่งศาสตร์ที่มีความเก่าแก่และได้รับการยอมรับและความนิยมมาอย่างยาวนาน และจากหลายวัฒนธรรมทั่วโลก ซึ่งการนวดนั้นเป็นวิธีการที่ใช้แรงกดทับหรือการเคลื่อนไหวในรูปแบบต่างๆ เพื่อเป็นการบำบัดร่างกายและจิตใจ แถมช่วยผ่อนคลาย และยังช่วยในการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดอีกด้วย อีกทั้งการนวดนั้นยังมีหลายประเภททั้งแบบดั้งเดิมและแบบสมัยใหม่ ซึ่งการ ยังเป็นสิ่งที่ได้รับความนิยมมากๆ ในปัจจุบันอีกด้วย เพราะการนวดนี้เป็นสิ่งที่อำนวยความสะดวกให้แก่เพื่อนๆ และยังให้ความเป็นส่วนตัวแก่เพื่อนๆ อีกด้วย และที่สำคัญเรายังสามารถเลือกคนที่จะมานวดให้เราได้ตามใจชอบ ซึ่งแน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้เป็นการตอบโจทย์ทั้งเรื่องความสะดวก รวดเร็ว และการเข้าถึงบริการที่สามารถทำได้ตามเวลาที่ต้องการ โดยไม่ต้องออกจากบ้าน บอกเลยว่าการ นวดตามบ้าน เป็นสิ่งที่ผู้คนสมัยใหม่ใช้บริการมากที่สุด

การนวดคืออะไร? (Massage)

การนวด (Massage) คือ การใช้มือหรือเครื่องมือเพื่อกด บีบ เคลื่อนไหว หรือคลึงเนื้อเยื่อของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และเส้นเอ็น สำหรับการนวดนั้นมีเป้าหมายเพื่อให้ร่างกายของคุณได้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อ และช่วยบรรเทาอาการต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดกล้ามเนื้อ ปวดหลัง หรือเคล็ดขัดยอกอีกด้วย นอกจากนี้ยังมีการนวดที่เน้นเพื่อสุขภาพจิตอย่างเช่น การกระตุ้นการไหลเวียนเลือด การบรรเทาความเครียด และส่งเสริมความรู้สึกสบายใจ การนวดจึงไม่เพียงแต่เป็นการดูแลร่างกาย แต่ยังเป็นการดูแลจิตใจ โดยสามารถช่วยลดความเครียด กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้ออีกด้วยนะคะ

ประโยชน์ของการนวดที่ควรรู้

สำหรับการนวดนั้นมีประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็นการช่วยดูแลฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ ซึ่งแน่นอนว่าการนวดนั้น ไม่เพียงแต่ทำให้คุณได้รู้สึกหายปวดเมื่อยอย่างเดียว แต่ยังทำให้ผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ อีกทั้งหากว่าคุณได้ทำการนวดอย่างสม่ำเสมอนั้น ยังมีผลดีต่อสุขภาพในระยะยาวอีกด้วยค่ะ ซึ่งแน่นอนว่าสิ่งต่อไปนี้คือประโยชน์ของการนวดที่คุณควรรู้มาดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง

ลดความเครียดและทำให้จิตใจผ่อนคลาย

การนวดช่วยลดระดับของฮอร์โมนคอร์ติซอล (hormone cortisol) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียด ในขณะเดียวกันการนวดยังช่วยเพิ่มระดับของฮอร์โมนเซโรโทนิน (serotonin) และโดพามีน (dopamine) ซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขมากขึ้น

กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและระบบน้ำเหลือง

การกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและระบบน้ำเหลือง แน่นอนว่าการนวดเป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนและสารอาหารที่ไปถึงกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อ แน่นอนว่าจะส่งผลให้ร่างกายได้มีการฟื้นตัวเร็วมากขึ้นหลังจากการออกกำลังกายหรือกิจกรรมที่ต้องใช้พลังงาน

บรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและฟื้นฟูร่างกาย

สำหรับคนที่มีอาการปวดต่างๆ การนวดนั้นก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและยังสามารถฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาเป็นปกติได้เร็วที่สุด ซึ่งแน่นอนว่าผู้คนส่วนใหญ่ที่ได้มาทำการนวดนั้น จะเป็นผู้ที่มีอาการปวดบริเวณจุดเดิมซ้ำๆ ซึ่งแน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้อาจจะทำให้เกิดผลไม่ดีแก่สุขภาพขจองคุณอย่างแน่นอน ถ้าหากได้ทำการนวดแล้วนั้น แน่นอนว่าร่างกานของขึ้นจะฟื้นฟูและกลับมาเป็นปกติได้อย่างรวดเร็ว

ประเภทของการนวดที่บ้านที่นิยม

แน่นอนว่าในปัจจุบันการ บริการนวดที่บ้าน เป็นสิ่งที่ผู้คนสมัยใหม่นิยมมากที่สุดในช่วงนี้ แน่นอนว่าการใช้บริการ หมอนวดตามบ้านใกล้ฉัน เป็นสิ่งที่สามารถอำนวยความสะดวกและสามารถตอบโจทย์แก่ผู้คนสมัยใหม่ได้มากที่สุด และแน่นอนว่าการนวดนั้นมีด้วยกันหลากหลายประเภท มาดูกันเลยว่ามีการนวดประเภทไหนที่ผู้คนนิยม นวดที่บ้าน กันมากที่สุด

การนวดแบบสวีดิช (Swedish Massage) เป็นการนวดที่เป็นการเน้นการผ่อนคลายให้แก่ร่างกาย โดยการใช้วิธีและท่าทางการนวดที่นุ่มนวลและการเคลื่อนไหวแบบนุ่มๆ ซึ่งจะทำให้ผู้ถูกนวดรู้สึกผ่อนคลาย

การนวดแบบทุย (Shiatsu) เป็นวิธีการนวดที่มาจากญี่ปุ่น ซึ่งจะใช้เทคนิคการกดจุดต่างๆ ตามเส้นพลังงานในร่างกาย ซึ่งการนวดแบบนี้เป็นการนวดที่สามารถช่วยกระตุ้นการหมุนเวียนของระบบเลือดได้เป็นอย่างดี

การนวดแบบไทย (Traditional Thai Massage) การนวดที่ใช้การยืดตัวและกดจุดต่างๆ ตามร่างกายหรือบริเวณที่มีความปวด โดยไม่ใช้น้ำมันหรือโลชั่น ซึ่งการนวดแบบไทยเป็นการนวดที่สามารถช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงและลดอาการปวดเมื่อยได้อีกด้วย

การนวดแบบอโรมา (Aromatherapy Massage) แน่นอนว่าการนวดนี้เป็นการนวดที่มีผู้คนนิยมนวดกันมากที่สุด และการนวดแบบอโรมาเป็นการนวดที่ใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและช่วยในการบำบัด บรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้ออย่างอ่อนโยน

สิ่งที่ควรรู้และข้อระวังของการนวด

การนวดไม่ว่าจะเป็นการนวดแบบไทย แบบทุย แบบสวีดิช หรืออโรมา แน่นอนว่าการนวดเล่านี้ล้วนมีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจ แต่คุณก็ควรรู้ข้อควรระวังเพื่อให้ปลอดภัยในการนวด เพื่อไม่ให้เกิดอันตรายแก่ร่างกายของคุณอีกด้วย แน่นอนว่าการนวดเหมาะสำหรับผู้คนที่ร่างกายแข็งแรงหรือมีอาการเมื่อยล้าทั่วไป แต่ถ้าหากมีโรคประจำตัวบางอย่าง ไม่ว่าจะเป็น โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง เบาหวานขั้นรุนแรง หรือปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด ท่านควรที่จะปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ สำหรับผู้ที่มีแผลสด กระดูกหัก ข้ออักเสบเฉียบพลัน หรือเพิ่งผ่าตัดมาใหม่นั้นก็ไม่ควรนวดในบริเวณนั้นอีกด้วย และยังรวมถึงหญิงตั้งครรภ์ในระยะเริ่มต้นก็ต้องเลือกวิธีการนวดอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายแก่เด็กในครรภ์ ขณะนวดหากรู้สึกเจ็บมากเกินไป เวียนหัว หรือหายใจติดขัด ควรหยุดการนวดในทันทีและแจ้งผู้นวดเพื่อให้ยุติการนวดในทันที

การนวดที่บ้านคือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม

การ นวดที่บ้าน คือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมที่เชื่อมโยงทั้งร่างกาย จิตใจ และอารมณ์เข้าไว้ด้วยกัน การนวดไม่ได้แค่ทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวหรือบรรเทาอาการเมื่อยล้าเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับสมดุลระบบต่างๆ ภายในร่างกาย กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ช่วยให้หัวใจทำงานได้ดีขึ้น และยังเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน รวมทั้งยังช่วยทำให้ร่างกายขับของเสียออกได้อย่างดีมากขึ้น เมื่อร่างกายเบาสบาย ความตึงเครียดก็ลดลง ส่งผลให้จิตใจปลอดโปร่งและมีสมาธิในการทำงานมากขึ้นด้วย สำหรับการใช้ บริการนวดตามบ้าน นั้นยังเป็นข้อดีอีกด้วยซึ่งเป็นการนวดที่ให้ความเป็นส่วนตัวและผ่อนคลายมากๆ เพราะคุณไม่ต้องเสีนเวลาในการเดินทางไปที่ร้านอีกด้วย

https://fastwork.co/massage/home-delivery